Völlegefühl

Ein unangenehmes Völlegefühl nach als mengenmäßig und von der Zusammensetzung als "normal" empfundenen Mahlzeiten ist Ausdruck einer gestörten Verdauung bzw. Verdauungssaftproduktion. Häufige Begleiterscheinungen des Völlegefühls können Blähungen / Flatulenz, Darmträgheit und Verstopfung / Obstipation sein. Bewusste Ernährung und Hausmittel können wesentlich zur Linderung bzw. Beseitigung der Unbefindlichkeitszustände beitragen.

Mögliche Ursachen von Völlegefühl

• Konsum blähender Speisen
• zu üppiges Mahl
• zu fette Nahrung
• stark gesüßte Speisen
• fremde Nahrung (siehe Reiseobstipation)
• Unruhe und Stress
• psychische Probleme (z.B. Angst oder Depressionen)
• Reizdarm-Syndrom
• Magen-Darm-Krankheiten (z.B. Gastritis)
• Pilzinfektionen
• Störungen der Gallensäureproduktion
• gestörte Darmflora (z.B. nach Antibiotikagabe)
• Neuropathie

Hausmittel

Mit einer Kombination verdauungsfördernder Heilpflanzen lassen sich die Gallenblasentätigkeit anregen und eine leicht abführende Wirkung bewirken. Gute Hausmittel enthalten ätherischen Öle, die windtreibend, krampflösend und gärungswidrig bei Zersetzungsprozessen im Magen-Darm-Trakt wirken.

Bewährte Maßnahmen gegen Völlegefühl

• Schwedenbitter oder andere Bittermittel
• Speisen mit Basilikum bzw. Zimt würzen (Achtung: Warnhinweis bei Zimt beachten!)
• Naturheilmittel auf Basis von Artischocken
• Auflegen eines Thermophors bzw. einer elektrischen Wärmedecke
• Darmentleerung
• kleinere Portionen essen
• ballaststoffreiche Nahrung bevorzugen
• Meiden von Alkohol, Nikotin und Süßspeisen
• Bewegung
• Stressreduktion bzw. Erlernen von Entspannungsmethoden (z.B. Autogenes Training)
• Panchakarma

Wenn das Völlegefühl nach obenstehenden Maßnahmen nicht nachlässt oder bei leerem Magen auftritt, ist ein Arzt aufzusuchen (eventuell Verdacht auf Probleme mit der Bauchspeicheldrüse).

Siehe auch

• Abführmittel / Laxantien
• Darmkrämpfe
• Darmoperation
• Durchfall / Diarrhö / Diarrhoe
• Dyspepsie
• Gesundheit
• Gesundheitstipps
• Koloskopie / Darmspiegelung
• Medizinische Fachausdrücke
• Verdauung / Verdauungsbeschwerden
• Verstopfung / Obstipation