Nordic Walking

Nordic Walking bedeutet dynamisches Gehen mit bewusstem Einsatz von speziellen Nordic-Walking-Wanderstöcken. Nordic Walking ist ein hervorragendes Ausdauertraining. Zur Nordic-Walking-Ausrüstung: Gute Nordic-Walking-Stöcke sind aus Carbon, das die Eigenschaft besitzt, erstens federleicht zu sein und zweitens die Schwingungen beim Stockeinsatz zu absorbieren. Es kann durchaus sein, dass Personen mit herkömmlichen Wanderstöcken beim Nordic Walking Gelenkprobleme in der Schulter und im Ellbogen bekommen, da die Stöße vom Boden zum Gelenk übertragen werden.

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Richtig angewandt, bietet diese Fitness-Trainingsmethode aus Finnland folgende Vorzüge:

höherer Kalorienverbrauch (durchschnittlich 30 Prozent höher als bei normalem Wandern), da die körperliche Tätigkeit exakt im Fettverbrennungsbereich stattfindet
trainiert die Oberkörpermuskulatur (was durch normales Wandern bzw. Joggen in weitaus geringerem Ausmass erreicht wird), vor allem Schulter- und Brustmuskulatur
löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
hervorragendes Training bei Übergewicht und Adipositas sowie für Personen mit Kniebeschwerden und Wirbelsäulenproblemen und für all jene, die ihrem kardiovaskulären System sowie ihrer Psyche Gutes tun wollen (z.B. auch zum Vertreiben der sogenannten Winterdepression)
Schulung des Gleichgewichtssinns
wirkt vorbeugend gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Anmerkung zu oben angeführten Gesundheitstipps

Dauer und Intensität von Nordic Walking immer mit dem Arzt absprechen!

Die besten Stichwörter rund um Nordic-Walking

Übrigens: Nordic Walking können Sie nicht nur im Frühling, Sommer und Herbst praktizieren. Entsprechende Ausrüstung vorausgesetzt, "geht" das auch gut im Winter. Prädestiniert dafür sind gut betreute Winterwanderwege (z.B. im Naturpark Grebenzen und im Montafon).

Nordic Walking

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