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Figur und Wohlbefinden

Menschen, die sich mit dem eigenen Erscheinungsbild wohl fühlen, leben entspannter und damit auch gesünder. Mentale Effekte spielen dabei eine wichtige Rolle. Diese kann man beeinflussen, indem man möglichst viel Bewegung in den Alltag einbaut. Wichtig im Alter: gelenkschonenden Gymnastik. Sie hilft, langfristig chronische Rücken- und Gelenkschmerzen zu verbessern. Positive Nebenwirkung: Der Körperumfang verringert sich. Basisübungen für Ihre persönliche Fitness finden Sie beim Beitrag .

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