www.50plus.at

Blogs 50plus Facebook YouTube Suche E-Privacy Info Menü

MENU

Beckenbodentraining, Übung 1

Entspannt auf den Bauch legen, dabei ein Bein anwinkeln. Nun die Muskeln des Beckenbodens anspannen (nach oben und innen). 10 Wiederholungen, Anspannungsdauer 6 bis 8 Sekunden. Bei jedem Anspannen ausatmen.

Beckenbodentraining 1

Siehe auch

Neu und aktuell

Jubiläumsjahr 2021

Noch 344 Tage bis '25 Jahre 50plus.at'

© Texte und Fotos (außer anders angegeben) sowie Datenschutz: Andreas Hollinek 2020; www.50plus.at. Inhalte ohne Gewähr. Enthält ggf. PR, Werbung + Cookies, die Werbepartner wie Google (www.google.com) zur Nutzeranalyse verwenden (E-Privacy Info). Seite mit SSL-Sicherheitszertifikat. Impressum.

24 Jahre 50plus.at Content Seeding in 50plus.at neu und aktualisiert bei 50plus.at