Ernährungspyramide
Die sogenannte Ernährungspyramide stellt dar, welchen Speisen zur Erhaltung der Gesundheit der Vorrang gegeben werden sollte. Selten sollten Zucker, Streichfette und alle Arten von Süßigkeiten gegessen werden. Obst, Salate und Gemüse sollten täglich am Speiseplan stehen. Wichtig (vor allem im Alter und während der Sommermonate): 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit (auch Suppen) pro Tag. Und natürlich Bewegung, Sport und Ausdauertraining.
Siehe auch
- Abnehmen
- Ausdauer / Ausdauertraining / Ausdauerübungen
- Blutzuckerselbstmessung / Diabetes und Blutzucker
- Blutzuckersenker, pflanzliche
- Blutzuckerwerte erhöht?
- Das schmeckt!
- Diabetes
- Diabetes, Ernährungsempfehlungen
- Diabetes, persönliches Risiko
- Diabetes, Vitamine
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- Ernährung / Ernährung im Alter
- Ernährung, bewusste
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- Essen und Trinken
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