https://www.50plus.at
Blogs 50plus Facebook Gesundheitstipps Gesundheitstipps Suche E-Privacy Info Menü

MENU

Cholesterinsenkende Ernährung

Den besten cholesterinsenkenden Effekt bei der Ernährung scheint der Speiseplan von Menschenaffen zu haben, d.h. Speisen mit pflanzlichen Ölen (also Pflanzensterolen), Viskosefasern (beispielsweise enthalten in Vollkorngetreide oder Melanzani / Auberginen), und . Ein Team rund um David Jenkins von der Universität Toronto vermutet im Fachmagazin "New Scientist", dass der menschliche Organismus evolutionsbedingt gut an diese Ernährungsform angepasst ist.

Die "Affendiät" hatte nach einer vierwöchigen Untersuchungsphase fast denselben Erfolg wie cholesterinsenkende Medikamente: das ("schlechte") sank um 29 Prozent; der Lipidsenker Lovastatin in der Vergleichsgruppe um minus 31 Prozent. Mit herkömmlicher fettarmer Diät sank der Cholesterinspiegel hingegen nur um 8 Prozent.

Nachteil: Damit die Affendiät wirksam wird, müssen relativ große Mengen verzehrte werden. Aber mit ein bisschen Hausverstand lässt sich der Speiseplan unserer Vorfahren ja um etliche Nahrungsmittel erweitern, die eine ähnliche Wirkung erwarten lassen (z.B. mediterrane Speisen, bei denen viel unerhitztes verwendet wird, die meisten Gemüsesorten und praktisch alle Obstsorten).

Im Alter besonders wichtig

aktuelle Medienliste bei Amazon

Siehe auch

Sicherheitstüren Thermen Wellness Englisch Sprachkurs Spiele

Neu & aktuell

Social Network 50plus

Facebook YouTube Instagram Twitter Deutschland Oesterreich Schweiz Amazon

oesterreich-info.at E-Privacy Info

© Texte und Fotos (außer anders angegeben) sowie Datenschutz: Andreas Hollinek 2018; www.50plus.at. Inhalte ohne Gewähr. Enthält ggf. PR, Werbung + Cookies, die Werbepartner wie Google (www.google.com) zur Nutzeranalyse verwenden (E-Privacy Info). Seite mit SSL-Sicherheitszertifikat. . Google+ Publisher. Impressum. Siehe auch unser Pressetext Service für Unternehmen.

22 Jahre 50plus.at Content Seeding in 50plus.at neu und aktualisiert bei 50plus.at