www.50plus.at

Blogs 50plus Facebook YouTube Suche E-Privacy Info Menü

MENU

Mangan

Mangan ist für den Menschen essentielles Spurenelement (chemischen Abkürzung: Mn). Es ist an den enzymatischen Umwandlungsprozessen im Körper beteiligt und wichtig für das Bindegewebe sowie gesunde Knochen und Knorpel (Synthese von Proteoglykanen [] und Proteinen [Abbau von Aminosäuren]). Über die Auswirkungen von Manganmangel oder Überdosierung von Mangan gibt es nur wenige wissenschaftliche Hinweise.

Täglicher Bedarf eines erwachsenen Menschen: 2 bis 5 mg (Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung). Folgende Lebensmittel sind reich an Mangan: Getreide (vor allem Vollkornprodukte; siehe auch das Stichwort ), Reis, Hülsenfrüchte, , Lauch, Kopfsalat und Spinat; , Innereien und Fisch; ; . Eine Trinkkur mit manganhältigem Wasser kann man beispielsweise in machen.

aktuelle Medienliste bei Amazon

Siehe auch

alle Blogs auf einen Blick

Neu und aktuell

Jubiläumsjahr 2021

Noch 314 Tage bis '25 Jahre 50plus.at'

© Texte und Fotos (außer anders angegeben) sowie Datenschutz: Andreas Hollinek 2020; www.50plus.at. Inhalte ohne Gewähr. Enthält ggf. PR, Werbung + Cookies, die Werbepartner wie Google (www.google.com) zur Nutzeranalyse verwenden (E-Privacy Info). Seite mit SSL-Sicherheitszertifikat. Impressum.

24 Jahre 50plus.at Content Seeding in 50plus.at neu und aktualisiert bei 50plus.at