Innenschenkel Seitheber

Diese Übung empfiehlt sich auch, wenn man nach längerer Pause wieder Fußballspielen möchte, da das Führen und Kicken des Balles die Muskeln des Innenschenkels bzw. die Aduktoren ziemlich beansprucht. Wichtig: Mit Bedacht üben! Mit geringer Übungsfrequenz beginnen und nur sehr langsam steigern (Gefahr von Überbeanspruchung).

Siehe auch

• Ausdauer / Ausdauertraining / Ausdauerübungen
• Fitness
• Fitnessübungen
• Gartenarbeit
• Gesundheit
• Gesundheitstipps
• Gleichgewichtssinn trainieren
• Massage
• Medizinische Fachausdrücke
• Stretching / Dehnübungen
• Yoga