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Innenschenkel Seitheber

Beim Fitness-Training sollte man nicht auf die Muskulatur auf der Innenseite des Oberschenkels vergessen. Ist sie geübt, sorgt sie nicht nur für strafferes Gewebe, sondern auch für mehr Sicherheit beim Gehen in unwegsamem Gelände und beim Skifahren.

Fitness: Innenschenkel Seitheber

Diese Übung empfiehlt sich auch, wenn man nach längerer Pause wieder Fußballspielen möchte, da das Führen und Kicken des Balles die Muskeln des Innenschenkels bzw. die Aduktoren ziemlich beansprucht. Wichtig: Mit Bedacht üben! Mit geringer Übungsfrequenz beginnen und nur sehr langsam steigern (Gefahr von Überbeanspruchung).

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