Zusammengerolltes Blatt Yoga
Diese Yoga-Übung ist ideal, um zu entspannen und neue Energien zu tanken. Sie fördert die Durchblutung des Kopfes und der Beine.
Anleitung: sanft bewegen; Brust und Gesäß auf den Oberschenkeln bzw. auf den Fersen ruhen lassen; Handflächen in der Endstellung nach oben. Übungsdauer: 30 Sekunden bis 5 Minuten (d.h. beliebig, bis einem die Stellung unbequem wird oder man das Bedürfnis hat, die Übung zu beenden).
Siehe auch
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