Wadenkrämpfe

Vor allem ältere Menschen können von Wadenkrämpfen geplagt werden, die häufig nachts auftreten. Wadenkrämpfe sollten dem Arzt gemeldet werden, damit dieser mögliche Ursachen abklären kann. Als Gegenmaßnahmen haben sich bewährt: den betroffenen Muskel dehnen, d.h. Zehenballen bis zur Lösung des Krampfes Richtung Knie ziehen; die Beinmuskulatur massieren und bewegen; in die Dusche bzw. Badewanne steigen und den Muskel heiß abbrausen.

Wadenkrämpfe 1
Foto © Andreas Hollinek

Nach Abklärung der Ursachen eignen sich als Langzeitstrategien: viel Trinken (vor allem wenn man viel schwitzt, Abführmittel verwendet, Durchfall hat oder mehrmals erbricht; mindestens 2 Liter pro Tag); Magnesium-Kalium-Substitution; Gymnastik / Gymnastikübungen; Massagen; Stützstrümpfe; Kompressionsverbände bei Krampfadern, geschwollenen, schweren Beinen – aber unbedingt vorher Durchblutungssituation abklären lassen; Kälte/Wärme-Anwendungen (Kneippen) bei Durchblutungsstörungen.

Mögliche Ursachen für häufige Wadenkrämpfe

Burning-feet-Syndrom
Gefäßverengungen bzw. Gefäßverschlüsse
Elektrolytverschiebungen (beispielsweise durch Verlust von Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium durch Durchfallerkrankung, starkes Schwitzen oder als Medikamentennebenwirkung, z.B. von Entwässerungsmittel)
Erkrankungen der Lendenwirbelsäule (siehe auch Stichwörter Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme)
Senkfüße oder Spreizfüße
Entstehen eines Raucherbeins
Nebenwirkung von Diabetes mellitus (da durch den hohen Blutzucker die peripheren Nerven geschädigt werden)
Nebenwirkung einer Schilddrüsenerkrankung
Venenschwäche / Krampfadern

Lektorat dieser Seite durch
Dr. med. Simone Höfler-Speckner

Siehe auch

Neu und aktuell

© Texte und Fotos (außer anders angegeben) sowie Datenschutz: Andreas Hollinek 1996-2024; www.50plus.at. Inhalte ohne Gewähr. Enthält ggf. PR, Werbung + Cookies, die Werbepartner wie Google (www.google.com) zur Nutzeranalyse verwenden (E-Privacy Info). Seite mit SSL-Sicherheitszertifikat. Impressum.