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Nervenstärke / mentale Stärke

Wie sich die persönliche Nervenstärke mit Fortdauer des Lebens entwickelt, ist schwer vorauszusagen. Das Spektrum reicht von mehr Gelassenheit bis hin zu kleinkindhaftem Verhalten (Wut, Trotz, ungezügelte usw.). Fest steht, dass sich Nervenstärke fördern und trainieren lässt. Die Basis aller Bemühungen um eine gefestigte mentale Stärke bildet die Sichtweise und das Einschätzungsvermögen auf Vorkommnisse und Verhaltensweisen. Hier gilt es zu lernen, das subjektive Empfinden alternativen Wirklichkeiten gegenüberzustellen und abzuwägen, wo die "Wahrheit" liegen könnte. Man stellt sich gleichsam auf einen imaginären Balkon und betrachtet sich und die Geschehnisse wie ein neutraler Beobachter. Bei jeder Einschätzung macht man sich zuerst zum Advokat der Wirklichkeit und dann wieder zum Advokaten der eigenen Nervenschwäche.

Im Anschluss daran hilft Ihnen eine weitere Gedankenübung zur Nervenstärkung: Stellen Sie sich 5 Wahlmöglichkeiten vor, die Sie mit einer bestimmten Handlung aus der (vermeintlich) schlimmen Situation herauskommen könnten. Anschließend stellen Sie sich 5 Wahlmöglichkeiten vor, welche Handlungen Sie im Zusammenhang mit der Situation keinesfalls setzen sollten. Das intensive Reflektieren macht Sie stark und nimmt den Ereignissen ihre Schärfe (wie abgeschnitte Speerspitzen).

Parallel dazu sind Sie aufgerufen, ein möglichst gesundes Leben zu führen: gesund essen (gegebenenfalls unter Zuhilfenahme von ), viel schlafen, Bewegung an der frischen Luft, Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten und/oder Sie in eine Stimmung der Selbstvergessenheit bringen.

Werde zufrieden und stark!

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