Meditation / Meditieren

Meditation bezeichnet, ganz allgemein gesprochen, eine Selbstversenkung. Der bzw. die Metditierende versucht dabei die Gedanken zu beruhigen, auf nur eine Sache zu konzentrieren oder gänzlich auszuschalten. Die Atmung ist ruhig, die Körperhaltung ruhig bis statisch. Dieserart werden Gehirnzentren aktiviert, die ein positives Gefühl vermitteln. Der bzw. die Meditierende bekommt das subjektive Gefühl, mit der Welt im Reinen zu sein und alle persönlichen Probleme gelöst zu haben. Dies alles besänftigt Unruhe und Stress, senkt den Blutdruck, vermindert die Pulsfrequenz, verschafft Entspannung.

Damit ist Meditation durchaus ein taugliches Mittel für alle Krankheiten und Unbefindlichkeitszustände, die infolge von Überbelastung, Unruhe und Stress entstehen. Meditieren sollten nur Menschen, die eine stabile psychische Verfassung haben. Ist dies nicht der Fall (z.B. bei Psychosen oder schweren Depressionen) ist von meditativen Sitzungen abzuraten. Eventuelle Ausnahme sind Angstzustände. Unter fachlicher Anleitung oder Aufsicht (am besten durch einen Psychotherapeuten / eine Psychotherapeutin) kann hier Meditation durchaus Gutes bewirken.

Warnung

Achtung vor selbsternannten Gurus und Meditationsexperten, die ihr Meditationsangebot mit religiösen oder übersinnlichen Heilslehren Verknüpfen. Im meditativen Zustand ist der Geist des Menschen manipulierbar. Dieserart missbraucht, findet so manches Opfer nur noch schwer aus den Fängen des Täters / der Täterin heraus. Dies gilt insbesondere für Kinder, Jugendliche, betagte Menschen und Personen, die gerade eine belastende Lebenssituation durchzustehen haben. Unser Tipp: Prüfen Sie Meditationsangebote vorab sehr gründlich und holen erkundigen Sie sich über die Seriösität des Anbieters.

Meditation / meditative Elemente

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