Ernährungspyramide

Die sogenannte Ernährungspyramide stellt dar, welchen Speisen zur Erhaltung der Gesundheit der Vorrang gegeben werden sollte. Selten sollten Zucker, Streichfette und alle Arten von Süßigkeiten gegessen werden. Obst, Salate und Gemüse sollten täglich am Speiseplan stehen. Wichtig (vor allem im Alter und während der Sommermonate): 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Und natürlich Bewegung, Sport und Ausdauertraining.

Siehe auch

• Ausdauer / Ausdauertraining / Ausdauerübungen
• Blutzuckerselbstmessung / Diabetes und Blutzucker
• Blutzuckersenker, pflanzliche
• Diabetes mellitus / Zuckerkrankheit
• Diabetes, Ernährungsempfehlungen
• Diabetes, Vitamine
• Diabetiker-Kochbücher
• Ernährung / Ernährung im Alter
• Ernährung, bewusste
• Ernährungsumstellung
• Essgewohnheiten

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