Zumba ®

Die Geschichte des Zumba ® geht bis zum Jahr 1990 zurück, als der Tänzer und Choreograf Alberto "Beto" Perez dieses Fitnesskonzept als Markennamen eintragen ließ. Eigenen Angaben nach kam ihm die Idee, als er kurz vor Beginn eines von ihm geleiteten Aerobic-Kurs bemerken musste, dass er die passende Musikkassette dazu vergessen hatte. Daraufhin nahm er eine Musikkasette aus seinem Auto, welche traditionelle Salsa- und Merengue-Musik enthielt, und begann eine Choreografie zu improvisieren. Die Begeisterung der Kursteilnehmerinnen war groß und die Kunde vom neuen Fitness-Kick verbreitete sich von Kolumbien aus in alle Welt.

Ein weiterer Grund für den Zumba-Boom ist, dass man auf "unterhaltsame" Art bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbraucht. Das hilft beim Abnahmen und stärkt effizient das Herz-Kreislauf-System. Und es gibt schon Zumba-Varianten. Zumba-Stepp beispielsweise zielt auf eine Verbesserung der Koordination ab. Das Auf und Ab am Stepper stärkt vor allem die Gesäßmuskeln und die Muskulatur der Beine. Eine weitere Variante ist Aqua Zumba, ein Zumba-orientiertes Fitnesstraining im Wasser.

Siehe auch

• Arme kreisen
• Crosstrainer Kauftipps
• Spinning
• Step Aerobic / Stepper
• Yoga-Übung Baum