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Baum Yoga

Die Stellung "Baum" schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die Körperhaltung, dient zur Durchblutungsförderung, zur Kräftigung der Beine und animiert die . Sie hilft, physisch und psychisch eine optimale Balance bzw. das persönliche Gleichgewicht zu finden.

Zu Beginn der Anwinkelbewegung führen Sie das sich beugende Knie zuerst vorne nach oben. erst wenn es gebeugt ist, drehen Sie es zur Seite. Die Parallelität der Gewichtsverlagerung zur Stellung der Füße nützt die zur Verfügung stehende Standfläche deutlich besser aus als würden Sie diese Bewegung seitwärts ausführen. Fixieren Sie Ihren Blick auf eine Stelle im Raum, an der Sie sich gut "festhalten" können.

Wichtig: Das Bein muss wirklich in der Innenseite des Oberschenkels angewinkelt werden; keinesfalls im Bereich des Knies. Falls Sie das noch schaffen, üben Sie das Abwinkeln im Liegen und versuchen Sie Tag um Tag höher in den Schritt hinaufzukommen.

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