Erholungspuls
Aus dem Vergleich Ihres Belastungspulses (höchstes Pulsniveau beim Training) mit Ihrem Erholungspuls (Puls 1 Minute nach Trainingsende) können Sie Ihren persönlichen Fitnesswert ablesen. Diese Fitnessnote ist ein grober Orientierungswert für Ihre Erholungsfähigkeit nach körperlichen Belastungen. Menschen, die regelmäßig Ihre Ausdauer trainieren, haben bessere Fitnessnoten als solche, die keinen oder kaum Sport machen. Siehe auch den Beitrag Ruhepuls.
Fitnessnote berechnen
Ermitteln Sie Ihre Fitnessnote. Beispielwerte vordefiniert; zur Errechnung der individuellen Fitnessnote (FN) die eingetragenen Werte einfach korrigieren und Button "FN berechnen" klicken:
Auswertung: FN 1 = sehr gute Fitness, FN = 6 schlechte Fitness. Nach etwa 3 Wochen regelmäßigem Ausdauertraining werden Sie feststellen, dass sich Ihre Fitnessnote zu verbessern beginnt.
Siehe auch
Neu und aktuell
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