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Magnesiummangel

Magnesium wird beim Menschen in erster Linie über den Dünndarm dem Körper verfügbar gemacht. Die Ausscheidung erfolgt vorwiegend über die Poren der Haut (Schweiß) und die Nieren (Harn).

Frauen über 50 Jahre sollten pro Tag 350 mg Magnesium konsumieren. Bei Männern liegt diese empfohlene Tageszufuhr bei 300 mg. Bei ausgewogener Ernährung hält der Körper "automatisch" 0,7 bis 1,0 mmol Magnesium pro Liter Blut zur Verwertung bereit. Enthalten die konsumierten Lebensmittel und Getränke zu wenig Magnesium oder gibt es Ursachen für eine gestörte Magnesiumaufnahme (z.B. genetische Disposition, durch bestimmte Medikamente, Alkoholmissbrauch oder Nikotinkonsum), führt dies auf Dauer zu einem Magnesiummangel, der sich in folgenden Symptomen äußern kann:

Tipps

Rogaska Donat Mg:
Kein Durstlöscher, aber es wirkt!

Direkt bei Rogaska Slatina in Slowenien, einem der bedeutendsten Kurorte Europas, wurde die Donatquelle entdeckt, ein Magnesium-Sauerbrunnen mit mehr als 400-jähriger Tradition. Rogaska Donat Mg gehört in die Gruppe natürlicher Mineralwässer, das Sie bei der Linderung gesundheitlicher Beschwerden unterstützen kann. Außerordentlich für Rogaska Donat Mg ist die hohe Mineralisation. Mehr als 1300 mg gelöste Mineralstoffe kommen auf 1 Liter, davon z.B. Magnesium mit mehr als 1000 mg/l und Kalzium mit 380 mg/l. Charakteristisch ist der niedrige Kochsalzgehalt (128 mg/Liter).

Für eine ausreichende Magnesiumbilanz benötigen wir jeden Tag etwa 300 bis 400 mg Magnesium.
Da es oft schwierig ist, die notwendige Tagesmenge allein über die Nahrung zu erreichen, sollte der Magnesiumbedarf zusätzlich durch Rogaska Donat Mg abgedeckt werden.

Auch Menschen mit Osteoporose haben einen erhöhten Kalziumbedarf. Ein gesunder Erwachsener sollte pro Tag etwa 1000 mg Kalzium zu sich nehmen, bei bestehender Osteoporose sind 1500 mg pro Tag zu empfehlen. Decken Sie Ihren Kalziumbedarf auf natürliche Weise mit Rogaska Donat Mg.

Rogaska Donat Mg unterstützt Sie u.a. bei Verstopfung, Diabetes mellitus, Wadenkrämpfen und Sodbrennen. Die Trinkanleitung finden Sie unter www.rogaska.at oder bestellen Sie unter helmut.oehlknecht@kastner.at. Dialysepatienten und Patienten mit Nierensuffizienz dürfen Rogaska Donat Mg nicht trinken.

Rogaska Donat Mg ist in Österreich u.a. erhältlich bei ADEG, BIG Billa, Billa Corso, Julius Meinl am Graben (Wien), Maxi Markt, Merkur, Nah&Frisch, Pro Kaufland (Linz), Spar, Eurospar, Interspar, Spar Gourmet, Tabor (Steyr), Winkler Markt (Linz) und in allen KASTNER Abholmärkten.

Rogaska Donat Mg Mineralwasser
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Siehe auch

 

Foto: Hemera

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