www.50plus.at

Blogs 50plus Facebook Suche E-Privacy Info Menü

MENU

Beckenbodentraining, Übung 5

Üben Sie das richtige Heben und spannen Sie dabei ganz bewusst die Beckenbodenmuskeln an. Achtung: Beim Heben eine Drehbewegung mit dem Oberkörper unbedingt vermeiden. Das Gewicht immer mit gespreizten Beinen hochstemmen (wie es die Gewichtheber tun!). Heben im Vornüberbeugen (z.B. Kiste aus dem Kofferraum) kann zu Wirbelsäulenproblemen führen. Immer das Gewicht möglichst nahe an den Körper heranbringen (auch dann beim Halten).

Beckenbodentraining 5

Amazon Prime

aktuelle Medienliste bei Amazon

Siehe auch

Neu und aktuell

© Texte und Fotos (außer anders angegeben) sowie Datenschutz: Andreas Hollinek 1996-2024; www.50plus.at. Inhalte ohne Gewähr. Enthält ggf. PR, Werbung + Cookies, die Werbepartner wie Google (www.google.com) zur Nutzeranalyse verwenden (E-Privacy Info). Seite mit SSL-Sicherheitszertifikat. Impressum.