50plus Zufriedenheitstest

Zufriedenheit ist ein Zustand, in dem Gesundheit gut gedeihen kann. Testen Sie, wie zufrieden Sie so mit Ihrem Leben sind.

1. Ich wache auf und freue mich auf den Tag
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen an jedem Tag der Woche meistens nur an bestimmten Tagen sehr selten oder nie

2. Meine Verdauung ist so, wie ich mir das wünsche
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen immer oft eher selten sehr selten oder nie

3. Ich habe einen Heißhunger auf Süßigkeiten, Mehlspeisen oder fettreiche Nahrung
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr oft oft eher selten sehr selten oder nie

4. Ich erzähle anderen über meine (besonderen) Leistungen / Errungenschaften
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr selten oder nie eher selten oft sehr oft

5. Gott / das Schicksal meint es gut mit mir
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen stimme uneingeschränkt zu stimme bedingt zu eher nicht kann man nicht gerade sagen

6. Nach sexueller Betätigung bin ich ausgeglichen und zufrieden
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen ja, anhaltend lang eine Zeit lang kurzfristig kaum bis gar nicht

7. In Gesprächen mit anderen fühle ich mich unterlegen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr selten oder nie eher selten oft sehr oft oder immer

8. Ich werde von anderen Menschen ausgenutzt
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr selten oder nie eher selten oft sehr oft

9. Ich mache Sport und/oder wandere gern
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr oft oft eher selten sehr selten oder nie

10. Ich geniesse Sonne und frische Luft
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr oft oft eher selten sehr selten oder nie

11. Im Beruf und/oder bei meinen Tätigkeiten bin ich mit dem bisher Erreichten zufrieden
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr zufrieden zufrieden eher weniger zufrieden kaum oder nicht zufrieden

12. Die Zukunft macht mir Angst
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen täglich oder fast täglich immer dann, wenn es mir schlecht geht hin und wieder sehr selten oder nie

13. Ich wünschte, mein Leben wäre anders verlaufen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen von Geburt an zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben an in einigen wenigen Bereichen nein, ich bin mit meinem Leben zufrieden

14. In der Pension möchte ich den Menschen / der Gesellschaft / der Welt gute Dienste erweisen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr starkes Bedürfnis starkes Bedürfnis eher kein Bedürfnis nein

15. Ich fühle mich "aus meiner Mitte" / unruhig und gereizt
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr selten oder nie eher selten oft fast täglich

Sie haben von Punkten erreicht.

Damit haben Sie Prozent des Zufriedenheitsmaximums erreicht.

Anmerkungen und Auswertung

Unzufriedenheit ist eine Einrichtung der Natur, die das Leben braucht, um Neuland zu erobern. Sie ist Garant für Vielfalt und Weitergabe des Lebens. Diesem Grundprinzip zum Trotz müssen wir mit der Kraft des Geistes und der Kreativität unser Leben so gestalten, dass sich darin unsere Persönlichkeit optimal entfalten kann und dass den Phasen der Unzufriedenheit immer wieder Abschnitte der Zufriedenheit folgen.

Test wiederholen

Tipps

Wiederholen Sie den Test in Abständen von zwei, drei Monaten und vergleichen Sie Ihre persönlichen Werte. Bitten Sie jemanden, der sie gut kennt, die Fragen für Sie zu beantworten. Vergleichen Sie die eigene Beurteilung mit der Fremdbeurteilung. Diskutieren Sie das Ergebnis – Übereinstimmung genauso wie etwaige Unterschiede.

Überlegen Sie anhand der obigen Fragen, wo Sie selbst eine erste Veränderung für eine größere Zufriedenheit herbeiführen können. Zum Beispiel können Sie bei der Frage 9 überlegen, was Sie tun können, um einmal öfter Sport zu betreiben. Vielleicht wollen Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin verabreden und gemeinsam z.B. einmal wieder Eislaufen zu versuchen oder Schwimmen zu gehen. Planen Sie eine ganz konkrete Aktivität – der Erfolg wird Sie weiter motivieren! Ein weiterer lohnenswerter Versuch: Verändern Sie etwas an Ihrem Wohnumfeld.

Suchen Sie noch eine andere Frage, notieren Sie sie und beobachten Sie, welche Antworten Sie auf diese Frage an guten Tagen und welche Antwort Sie an weniger guten Tagen geben. Entscheiden Sie sich dafür, dass es in Zukunft mehr gute Tage gibt.

Partnerschaftsprobleme

Oft gründet sich eine Unzufriedenheit mit dem Leben auf Probleme in der Partnerschaft. Lassen sich die Probleme nicht selbst ansprechen und ausräumen bzw. mildern, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Mehr dazu siehe das Stichwort Partnerschaftskonflikte, Hilfe.

Siehe auch

• Fitness
• Gefühle / Gefühlsschwankungen
• Gesundheit
• Gleichgewichtssinn trainieren
• Marginalisierung älterer Menschen
• Massage
• Medizinische Fachausdrücke
• Selbstvergessenheit
• Sexualität im Alter
• Was Corona aus mir gemacht hat
• Zukunft / Zukunftsängste