Überzüge
Überzüge, auch Pullovers genannt, sind die Klassiker unter jenen Fitnessübungen, die die Brust-, Rücken- und Oberarm-Muskulatur stärken. Gleichzeitig ist mit dieser Übung auch eine gewisse Dehnwirkung der Muskeln erreicht.
Wichtig bei dieser Übung: Arme leicht gebeugt, beim Rückführen der Hanteln kein Hohlkreuz bilden, Muskelspannung halten. Einatmen beim Rückführen, Ausatmen beim Absenken nach vorne.
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