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Lichttherapie / Sonnenlichtbad / Farblichtbad

Der Wechsel von Tag und Nacht sowie die saisonalen und wetterbedingten Veränderungen der Lichtdauer und Lichtintensität haben vielfältige Wirkungen auf die Natur im allgemeinen und auf den Menschen im speziellen.

Die Zusammenhänge zwischen Licht und Wohlbefinden sind immer öfter Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Erste Ergebnisse schlagen sich in lichttherapeutischen Behandlungsempfehlungen nieder. Die Anwendung von Lichttherapie sollte – wie jede medizinische Behandlung – von einem Arzt angeleitet und überwacht werden.

Anwendungsgebiete von Lichttherapie

Lichttherapie kann gegen die , gegen , zur Vitalisierung und Erholung (auch z.B. durch Aufenthalt in Luftkurorten oder am Meer), zur Steigerung des Funktionen des sowie zur und wirken.

Lichttherapie

Vorbeugende lichthygienische Maßnahmen

  • Sich oft im Freien aufhalten; Grundprinzip dabei: je kürzer die Tage, desto länger.
  • Mehr Licht in die Wohnung / ins Haus lassen.
  • Für angenehmes Kunstlicht sorgen.
  • Hin und wieder ins gehen (aber nichts übertreiben!).
  • In der , oder in der ein Lichtbad genießen (gedämpfte Allgemeinbeleuchtung mit Projektion der Farben Rot, Orange, Grün, Violett und Blau).

Wellness-Tipp

Farblichttherapie lässt sich unter anderem auch in Verbindung mit einer , oder einem Aussen-Whirlpool nutzen. Mehr dazu siehe unser Stichwort .

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