Regeneration

Die Fähigkeit, sich von Anstrengungen, Verletzungen, Krankheiten, seelische Belastungen usw. zu erholen, verlangsamt sich im Alter. Dieses Manko bei der Regeneration kann man jedoch gut ausgleichen. Zum einen kann dieser Ausgleich durch persönliche Erfahrungswerte ("Ich weiß, was ich benötige, um wieder in den grünen Bereich zu kommen") geschehen, zum anderen durch diverse Hilfsmittel, die darauf abzielen, die Durchblutung anzuregen, die Sauerstoffversorgung zu erhöhen, schädliche Stoffe abzuleiten und psychische Kräfte zu mobilisieren, die den Heilungsprozess beschleunigen. Grundprinzipien bei jeder Art von Regeneration: sachte beginnen, langsam steigern, auf Körpersignale achten, im Zweifelsfall das weitere Vorgehen mit dem Arzt absprechen. Bei der Regeneration hilfreich: