Gymnastik / Gymnastikübungen

Regelmäßige Gymnastik ist im Alter besonders wichtig. Gelenkigkeit, Gleichgewichtssinn, Reaktionsschnelligkeit, dehnfähige Sehnen und Muskeln vermindern die Unfallgefahr (siehe auch Stichwort Stürze!) steigern das Wohlbefinden und halten Degenerationsprozesse hintan. Beweglichkeit und Mobilität wiederum haben Wechselwirkungen auf Geist und Psyche. Auch zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen können Gymnastik und Stretching / Dehnübungen einen wertvollen Beitrag leisten. Siehe dazu auch unsere Anleitungen (inklusive Videos) zum Thema Yoga.