Pilates

Pilates ist eine von Joseph Hubert Pilates (1883-1967) erarbeitete und seither in unterschiedlichen Variationen modifizierte ganzheitliche Trainingsmethode, bei der den Beckenbodenmuskeln, den Bauchmuskeln und den Stützmuskeln der Körpermitte (zusammengefasst als "Powerhouses") sowie der mit den Übungen akkordierten Atmung große Beachtung geschenkt wird. Pilates-Übungen enthalten Elemente aus Gymnastik, Beckenbodentraining, Stretching, Yoga und Entspannungstechniken. Die Übungen werden fließend und ohne lange Pausen durchgeführt.