Heimtrainer / Hometrainer
Heimtrainer sind die Klassiker unter den Fitnessgeräten. Dafür gibt es gute Gründe, die wie folgt zusammengefasst werden können: kostengünstig in der Anschaffung; geringe Stellfläche; kaum Wartungsarbeiten am Gerät notwendig; mit einem Handgriff umrüstbar für jede Körpergröße; einfache Regelbarkeit des Tretwiderstandes; ausgereifte, oft auch durch Elektronik unterstützte Möglichkeiten zur Leistungsüberprüfung bzw. zum Festhalten der wichtigsten Trainingsparameter; witterungsunabhängiges und weitgehend zeitunabhängiges Training möglich.
Gesundheitlichen Vorteile
- trainiert Herz und Kreislauf
- Belastungen gut im Fettverbrennungsbereich (siehe Stichwörter Übergewicht, Adipositas, Diabetes mellitus und Cholesterin)
- durchblutet gut die Bein- und Fussvenen (siehe Stichwörter Venenleiden und kalte Füße)
- sicherer als Radfahren oder Jogging auf öffentlichen Wegen und Strassen
- optimales Klima für Sport (Fenster öffnen und Frischluft ins Zimmer lassen – auch im Winter!)
Anmerkung: Fitnessgeräte sollten prinzipiell nur in Räumen aufgestellt werden, in denen gute Luft herrscht, d.h. sauerstoffreich, ohne Belastungen durch Radon und Schimmel (Kellerräume!).
Siehe auch
Neu und aktuell
- Grußbotschaft des Bundespräsidenten Van der Bellen
- Alle Blogs auf einen Blick
- Immobilien 50plus
- Mit der Bahn die Schweiz entdecken
- ESTA / Visum / Visa Waiver Program
- Klassenlotterie
- Pensionserhöhung 2023 und 2024
- Neue und aktualisierte Beiträge
- Kurzbiographie / Werkverzeichnis Andreas Hollinek
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