1. Ich habe ein Kind / Kinder zur Welt gebracht
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen nein ein Kind zwei Kinder drei oder mehr Kinder

2. Ich hatte bereits einmal eine Infektion im Urogenitalbereich
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen nie irgendwann einmal manchmal oft

3. Ich betreibe Sport
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen nie zu wenig hin und wieder / einmal pro Woche regelmäßig (zumindest zweimal pro Woche)

4. Auf der Toilette muss ich nach dem Harnlassen nachfließenden Restharn  abtupfen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr selten oder nie schon, aber nur kleine Mengen schon, durchaus größere Mengen recht viel sogar

5. Beim Heben, Lachen, Niesen oder bei sportlicher Betätigung verliere ich Harn
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen nie eher selten manchmal fast immer / immer

6. Bei psychischen Belastungen setzt bei mir automatisch Harndrang ein
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen nie selten hin und wieder ja, immer

7. Während der Nacht muss ich auf die Toilette
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sehr selten oder nie eher selten oft sehr oft oder immer

8. Mir ist es schon passiert, dass ich am Weg zur Toilette Harn verloren habe
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen noch nie einmal bereits hin und wieder oft

9. Der Feuchtigkeitshaushalt meiner Scheide hat abgenommen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen ist mir noch nichts aufgefallen könnte möglicherweise sein ist mir schon aufgefallen wurde bereits zum Problem (z.B. beim Sex)

10. Ich kenne meine Beckenbodenmuskulatur und weiß sie zu bewegen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen eigentlich nicht habe schon davon gehört hin und wieder bewege ich bewusst meine Beckenbodenmuskulatur mache regelmäßig Beckenbodentraining / nutze das beim Sex

11. Manchmal verspüre ich zwar Harndrang, kann dann aber keinen Harn lassen
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen ist noch nie vorgekommen ist schon einmal vorgekommen kommt manchmal vor kommt öfter vor

12. Ich trinke manchmal weniger, damit ich nicht auf die Toilette muss
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen habe ich noch nie gemacht ist schon einmal vorgekommen mache ich hin und wieder so mache ich immer dann, wenn die Situation dies erfordert

13. Ich nehme meinen Körper an und habe Freude an meiner Sexualität
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen kann man so sagen prinzipiell ja, Tendenz aber abnehmend eher nicht, manchmal ist mir hier einiges verleidet habe diesbezüglich einige Probleme

14. Ich mache jährliche eine Vorsorgeuntersuchung
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen ja nicht jährlich, aber regelmäßig in größeren Abständen hatte in den letzten 5 Jahren keine Vorsorgeuntersuchung

15. Meine Mutter verwendet Inkontinenzhygieneprodukte bzw. starke Binden
Aus 4 Antwortmöglichkeiten wählen sicher nicht weiss nicht; eher nicht könnte sein ja, bin mir sicher

Sie haben von möglichen Punkten erreicht.

Damit haben Sie Prozent erreicht.

90 bis 100 Prozent: Finden Sie sich nicht mit dem jetzigen Zustand ab. Konsultieren Sie eine Beratungsstelle oder Ihren Arzt. Hygieneprodukte helfen Ihnen bei Ihren Bestrebungen, voll in der Gesellschaft integriert zu bleiben.

75 bis 89 Prozent: Sie sollten ernsthaft Gegenmaßnahmen treffen, damit Inkontinenz nicht zu einem massiven Lebensproblem für Sie wird, z.B. Beckenbodentraining und Beckenbodentraining mittels Elektrostimulation. Konsultieren Sie eine Beratungsstelle oder Ihren Arzt. Hygieneprodukte können Ihnen über kritische Phasen hinweghelfen.

40 bis 74 Prozent: Ein Neigung zu Kontinenzproblemen könnte sich bei Ihnen im Alter verstärken. Sie haben aber noch genug Spielraum, um mit einer persönlichen Strategie wieder volle Kontinenzzufriedenheit zu erreichen (Beckenbodentraining, Gymnastik / Gymnastikübungen usw.). Hygieneprodukte können Ihnen über kritische Phasen hinweghelfen. Unterstützend angehender Blasenschwäche empfiehlt sich der regelmäßige Konsum von Preiselbeersaft.

25 bis 39 Prozent: Es gibt derzeit keine oder nur geringe Anzeichen dafür, dass Sie in nächster Zeit Kontinenzprobleme bekommen könnten. Aber sorgen Sie trotzdem vor (z.B. durch regelmäßiges Beckenbodentraining). Vorbeugend gegen Blasenschwäche empfiehlt sich zusätzlich der regelmäßige Konsum von Preiselbeersaft.

• Test wiederholen

Siehe auch

• 50plus Zufriedenheitstest
• 50plus Zufriedenheitstest Gesunder Schlaf
• Blasenschwäche / Blasenkontrollprobleme
• Blasenschwäche / Harninkontinenz / Harninkontinenzoperation
• Harninfektion Vorsorgetest für zu Hause
• Inkontinenz
• Inkontinenz, Hygieneprodukte