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Nachmittagsschlaf

Ein kurzer Nachmittagsschlaf (engl. Power Nap) zählt zu den wirksamsten Methoden, sich seine Gesundheit zu erhalten. Dabei ist zu beachten, dass das Nickerchen nur ein kurzes sein sollte (etwa 10 bis 15 Minuten) und zumindest dreimal pro Woche gehalten werden sollte. Unter diesen Voraussetzungen wirkt ein Nachmittagsschlaf nachweislich wie folgt:

Power Nap
Foto: © weim / Fotolia.com

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