Gedächtnis / Gedächtnistraining
Wie gut das eigene Gedächtnis funktioniert, ist von genetischen Grundlagen, Förderung in Kindheit und Jugend, sozialen Faktoren und dem persönlichen Umfeld (Ernährung, körperliche Ertüchtigung, Lärm, Stress / Unruhe, psychische Befindlichkeit usw.) abhängig. In jedem Fall gilt der Grundsatz: Trainiere es – oder verliere es! Einem altersbedingtem Nachlassen der Gehirnfunktionen kann auf mannigfaltige Weise entgegengewirkt werden.
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Gedächtnisstützen
- Merkfähigkeit trainieren
- sich intellektuellen Herausforderungen stellen (Lesen, Sprachen lernen, Diskussionen pflegen, Denksportaufgaben lösen, Computerspiele spielen, Karaoke usw.)
- Merkspiele (z.B. "Memory")
- Puzzle / Puzzles
- Nahrungsergänzung: z.B. Ginkgo und/oder Knoblauch.
- auf gesunden Schlaf achten
- Bewegung, Sport, frische Luft (zur besseren Durchblutung und Sauerstoffaufnahme)
- Nachmittagsschlaf / Power Nap
Gedächtnistests, Gedächtnisspiele, Gedächtnistraining
Gedächtnistests (etwa jener von Prof. Dr. Peter Dal-Bianco) geben Hinweise auf das Ausmass der Gedächtnisschwäche. Neurolgische Untersuchungen können die Ursachen klären (siehe Gedächtnisambulanzen und Memory-Kliniken in Österreich). Chronische und gravierende Störungen der Gedächtnisleistung werden als Demenz bezeichnet.
- Tipp: Gedächtnisspiele, Merkspiele und andere Spiele, die die Konzentration und die Merkfähigkeit auf spielerische Art und Weise trainieren siehe Stichwort Spiele / Spielkarten / Spielesammlungen.
Stichwörter und Hintergrundinformationen zum Thema Gedächtnis
- Alzheimer / Alzheimer-Krankheit / Morbus Alzheimer
- Burn out / Burn-out-Syndrom
- Cholesterin / Gesamtcholesterin / Cholesterinwerte
- Demenz / Demenzbetreuung Österreich
- Epilepsie / Altersepilepsie
- Ergotherapie
- Gedächtnisambulanzen und Memory-Kliniken in Österreich
- Gedächtnisleistung verbessern
- Gedächtnisschwäche
- Gedächtnisspiel
- Geistige Fitness
- Ginkgo / Ginko
- Jonglieren
- Knoblauch
- Kreuzworträtsel
- Lecithin
- Merkfähigkeit trainieren
- Mini-Mental-Status nach Folstein
- Nachmittagsschlaf / Power Nap
- Pflege / Angehörigenpflege
- Pflegebett / Pflegebetten
- Pflegeregress
- Spiele
- Sprachkurse
- Sprachkurse 50plus / Seniorensprachkurse
- Sprachreisen / Sprachferien / Sprachurlaub
- Uhrentest nach Shulman
Siehe auch
Neu & aktuell
- Erinnerungen Blog mit Coronavirus Tagebuch
- Immunsystem stärken
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- Crosstrainer Kauftipps
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