Gedächtnis / Gedächtnistraining

Wie gut das eigene Gedächtnis funktioniert, ist von genetischen Grundlagen, Förderung in Kindheit und Jugend, sozialen Faktoren und dem persönlichen Umfeld (Ernährung, körperliche Ertüchtigung, Lärm, Stress / Unruhe, psychische Befindlichkeit usw.) abhängig. In jedem Fall gilt der Grundsatz: Trainiere es – oder verliere es! Einem altersbedingtem Nachlassen der Gehirnfunktionen kann auf mannigfaltige Weise entgegengewirkt werden.

Foto © Andreas Hollinek

Gedächtnisstützen

• Merkfähigkeit trainieren
• sich intellektuellen Herausforderungen stellen (Lesen, Sprachen lernen, Diskussionen pflegen, Denksportaufgaben lösen, Computerspiele spielen, Karaoke usw.)
• Merkspiele (z.B. "Memory")
• Puzzle / Puzzles
• Nahrungsergänzung: z.B. Ginkgo und/oder Knoblauch.
• auf gesunden Schlaf achten
• Bewegung, Sport, frische Luft (zur besseren Durchblutung und Sauerstoffaufnahme)
• Nachmittagsschlaf / Power Nap

Gedächtnistests, Gedächtnisspiele, Gedächtnistraining

Gedächtnistests (etwa jener von Prof. Dr. Peter Dal-Bianco) geben Hinweise auf das Ausmass der Gedächtnisschwäche. Neurolgische Untersuchungen können die Ursachen klären (siehe Gedächtnisambulanzen und Memory-Kliniken in Österreich). Chronische und gravierende Störungen der Gedächtnisleistung werden als Demenz bezeichnet.

• Tipp: Gedächtnisspiele, Merkspiele und andere Spiele, die die Konzentration und die Merkfähigkeit auf spielerische Art und Weise trainieren siehe Stichwort Spiele / Spielkarten / Spielesammlungen.

Stichwörter und Hintergrundinformationen zum Thema Gedächtnis

• Alzheimer / Alzheimer-Krankheit / Morbus Alzheimer
• Burn out / Burn-out-Syndrom
• Cholesterin / Gesamtcholesterin / Cholesterinwerte
• Demenz / Demenzbetreuung Österreich
• Englisch lernen: das Dolphin-Konzept
• Ergotherapie
• Gedächtnisambulanzen und Memory-Kliniken in Österreich
• Gedächtnisleistung verbessern
• Gedächtnisschwäche
• Gedächtnisspiel
• Gedächtnistest
• Geistige Fitness
• Ginkgo / Ginko
• Jonglieren
• Knoblauch
• Kreuzworträtsel
• Lecithin
• Merkfähigkeit trainieren
• Mini-Mental-Status nach Folstein
• Nachmittagsschlaf / Power Nap
• Pflege / Angehörigenpflege
• Pflegebett / Pflegebetten
• Pflegeregress
• Spiele – aktiv und mobil bleiben
• Sprachkurse
• Sprachkurse 50plus / Seniorensprachkurse
• Sprachreisen / Sprachferien / Sprachurlaub
• Uhrentest nach Shulman
• Zahlengedächtnistest

Siehe auch

• Altenheime, Pflegeheime und Seniorenresidenzen
• Gesundheit
• Gesundheitstipps
• Massage
• Medizinische Fachausdrücke
• Mobilität