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Schlaf / Schlafen / Schlafzimmer

Mehr als Drittel des Lebens verbringen wir Menschen im Bett. Und es ist ein überaus wichtiges Drittel. Hier regenieren wir uns, verarbeiten das am Tag Erlebte, erfahren emotionale Nähe und . Je besser es uns gelingt, hier Zufriedenheit zu erreichen, umso größer ist auch der Beitrag zur Gesunderhaltung von Körper und . Dazu siehe auch unseren Beitrag und das Stichwort .

Hier legt man sich hin, im Vertrauen, dass es einen weiteren Tag im eigenen Leben geben wird. Morgens öffnet man in diesem Raum die Augen und begegnet der Welt aufs Neue. In einer Welt, die da draußen sehr technisch geworden ist, die mit ihren Eindrücken mehr die Sinne als die Seele befasst, kann man diesem Ort nicht genug Bedeutung beimessen. Dem sollte man bezüglich der Einrichtung Rechnung tragen. Wenn Sie heute Abend zu Bette gehen, blicken Sie sich um! Stellen Sie sich die Frage, ob das, was Sie sehen, Ihrem Lebensgefühl entspricht. Denken Sie nach, ob Sie vielleicht die Dinge, das Licht, das Bett so verändern möchten, dass sie Ihr Lebensgefühl positiv beeinflussen. Gelingt Ihnen das, werden Sie feststellen, dass Sie damit auch Ihren Alltag bereichern und maßgeblich zur Erhöhung Ihrer Lebensqualität und Ihrer Lebensfreude beigetragen haben.

Checkliste für die Neugestaltung des Schlafzimmers

  • Belüftung
  • Bett
  • Bettzeug und Bettüberwurf
  • Boden
  • Düfte (Achtung: hier nichts übertreiben!)
  • Farbgebung
  • Fenster
  • Fitnessgerät / Hanteln / Springschnur
  • Gymnastikmatte
  • Hygiene (Staub, Allergene, Frischluft)
  • Lattenrost
  • Lektüre
  • Licht
  • Luftfeuchtigkeit
  • Matratze
  • Musik
  • schlafstörende Elemente orten und entfernen: zum Beispiel Elektrogeräte, Handy, Gegenstände, die seelisch belastend wirken und vieles mehr
  • schlaffördernde, "positive" Akzente setzen: Gegenstände aufstellen, die einen an einen lieben Menschen oder eine schöne Urlaubsreise erinnern, schöne Bilder, Fotos etc.
  • Schlafzimmermöbel
  • Sinnlichkeit (ein schönes, romantisches, sinnliches Schlafzimmer kann Ihr sehr positiv beeinflussen; geben Sie mit den Veränderungen Ihrer Partnerschaft einen "Kick")
  • Spiegel (positive und negative Wirkungen; siehe auch )
  • Temperatur
  • Vorhänge
  • Was will ich hören / Was will ich nicht hören / Was sollte ich besser nicht hören: beim Einschlafen, in der Nacht, beim Aufwachen?
  • Was will ich sehen / Was möchte ich nicht sehen / Was sollte ich besser nicht sehen: beim Einschlafen, beim Aufwachen?
  • Wecker

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