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Herz-Chakra Yoga

Die Yoga-Stellung im Herz-Chakra dehnt nicht nur Muskeln und Gelenksehnen, sie hat auch meditativen Charakter, d.h. sorgt für Entspannung und innere Harmonie, weitet die Lungenflügel, fördert die Melatoninproduktion (Botenstoff, der das stärkt, den reguliert und für gesunden sorgt).

Yoga: Herz-Chakra

Verschränkung gemäß Bildfolge. In der Endstellung sollten die Fingerspitzen einander berühren können; gelingt dies nicht, deutet dies auf Muskelverkürzungen hin, die behoben werden sollten (siehe Stichwörter und ). In dieser Stellung 30 Sekunden bis 1 Minute verharren. Entspannt atmen

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