Übergewicht betrifft jüngere, junggebliebene und ältere Personen gleichermaßen. In Österreich leiden sehr viele Menschen an zu hohem Gewicht. Viel Stress und damit einhergehend zu wenig Zeit für Sport und gesunde Ernährung sind einige der Gründe dafür. Die Folge des Übergewichts ist häufig soziale Vereinsamung, was dazu führt, dass die Betroffenen Trost im Essen suchen. Ein Teufelskreis, aus dem nur schwer wieder herauskomm zu kommen ist. Viele stürzen sich in Diäten, doch diese sind nur selten zielführend.
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Ob jemand übergewichtig ist oder nicht, wird immer noch primär über den Body Mass Index (BMI) definiert. Um den BMI zu bestimmen, teilt man das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Meter. Online gibt es zahlreiche Rechner dafür (siehe z.B. unseren Beitrag BMI). Der errechnete Wert gibt Aufschluss darüber, wer unter das Normalgewicht fällt. Neben dem BMI ist auch die Körperfettverteilung ein wichtiges Maß, um Übergewicht zu bestimmen. Erfahren Sie hier noch mehr über das Thema Adipositas.
Die folgenden Tipps sind zwar kein vollständiger Garant zum Abnehmen, sollen aber dabei helfen, den Körper und das Hungergefühl wieder besser kennenzulernen und damit womöglich das ein oder andere Kilogramm zu verlieren:
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