Bauchpressen zählen zu den Basisübungen beim Fitnesstraining. Aber Achtung: Nicht ausschließlich die Bauchmuskeln trainieren, sonst kommt es zu einem Missverhältnis im Gesamt-Muskelgefüge des Oberkörpers. Immer auch Rückenmuskeltraining und Brustmuskeltraining in die Übungseinheit aufnehmen. Rückenlage, Beine aufstellen, Fußspitzen anheben, Hände über dem Bauch halten. Den Oberkörper mit Hilfe der Bauchmuskeln hochheben. Langsam wieder zurück (dabei Bauchmuskelanspannung erhalten!).
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