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Lignane

Gruppe von Phytaminen mit ballaststoffähnlichen Eigenschaften. Lignane pflanzlicher Herkunft werden den zugeordnet. Sie entfalten im menschlichen Körper eine harmonisierende Wirkung auf den Hormonspiegel und zeigen eine antioxidative Wirkung (Zellschutz).

Lignane (z.B. aus ) werden vom menschlichen Körper langsamer verwertet als (z.B. aus ). Daher sind Nahrungsergänzungen, die eine Kombination von und Lignanen enthalten, besonders empfehlenswert.

Beispiel: Nach regelmäßiger und mengenmäßig optimierter Einnahme von Lignanen (über die Ernährung oder durch ) kann unerwünschtem Haarausfall und einer allfälligen Prostatavergrößerung entgegengewirkt werden. Auch eine protektive Wirkung vor Darmkrebs und Brustkrebs wird in diesem Zusammenhang wissenschaftlich diskutiert. Besonders reich an Lignanen sind Leinsamen.

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