Lignane

Gruppe von Phytaminen mit ballaststoffähnlichen Eigenschaften. Lignane pflanzlicher Herkunft werden den Phytoöstrogenen zugeordnet. Sie entfalten im menschlichen Körper eine harmonisierende Wirkung auf den Hormonspiegel und zeigen eine antioxidative Wirkung (Zellschutz). Lignane (z.B. aus Leinsamen) werden vom menschlichen Körper langsamer verwertet als Isoflavone (z.B. aus Soja). Daher sind Nahrungsergänzungen, die eine Kombination von Isoflavonen und Lignanen enthalten, besonders empfehlenswert. Beispiel: Nach regelmäßiger und mengenmäßig optimierter Einnahme von Lignanen (über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzung) kann unerwünschtem Haarausfall und einer allfälligen Prostatavergrößerung entgegengewirkt werden. Auch eine protektive Wirkung vor Darmkrebs und Brustkrebs wird in diesem Zusammenhang wissenschaftlich diskutiert. Besonders reich an Lignanen sind Leinsamen und Schisandra-Beeren.