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Niacin / Niazin / Nicotinsäure / Vitamin B3

Niacin (auch Niazin geschrieben; früher als Vitamin B3 bezeichnet) ist ein B-Vitamin, das die Anzahl der im Blut erhöhen und das ("gutes Cholesterin") steigern kann.

Es wirkt durchblutungsfördernd und hat positive Auswirkungen auf das Nervensystem. Empfohlene Tagesdosis laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung: Männer 18 mg, Frauen 15 mg. Bei Überdosierung (über 100 mg): Übelkeit, oder , allergieauslösend. Vermehrtes Vorkommen: Milchprodukte; mageres Fleisch und Geflügel; Fisch; ; ; , , ; ; als Bestandteil einiger Multivitaminpräparate (siehe Verpackung oder Verpackungsbeilage).

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