HDL-Cholesterin

Das HDL-Cholesterin wird oft als das "gute Cholesterin" bezeichnet, da es für den Abtransport von nicht verbrauchtem Cholesterin aus den peripheren Körperzellen zurück zur Leber zuständig ist. Wissenschaftlich Studien zeigen, dass einer Steigerung des HDL-Cholesterins vermerkt Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, da das alleinige Senken des LDL-Cholesterins ("schlechtes Cholesterin") nicht genug schützende Wirkung vor Herz- und Gefäßkrankheiten und/oder Diabetes mellitus hat.

Normwerte

HDL-Cholesterin (Frauen und Männer)

• über 65 mg/dl: wirkt protektiv bezüglich Herzinfarkt und Schlaganfall
• 41 bis 64 mg/dl: grenzwertig
• unter 40 bis 35 mg/dl: erhöhtes Herzinfarkt- bzw. Schlaganfall-Risiko

LDL-HDL-Quotient

• Frauen: unter 2,5 wünschenswert
• Männer: unter 3,5 wünschenswert

Cholesterin-Quotient

• Frauen: unter 4,9 wünschenswert
• Männer: unter 4,6 wünschenswert

Durch körperliche Aktivität (besonders Ausdauertraining), Ernährung, die viel Niacin enthält und HDL-Cholesterin-steigernde Medikationen lässt sich der HDL-Wert im Blut erhöhen. Umgekehrt führen Bewegungsmangel, aber auch die Einnahme gewisser Medikamente (z.B. Kortisonpräparate, Beta-Blocker, Diuretika, Androgene, Gestagene) zu einer unerwünschten Senkung von HDL.

Lektorat dieser Seite durch
Dr. med. Simone Höfler-Speckner

Siehe auch

• 50plus-Test Diabetes-Bewusstsein
• Abnehmen
• Adipositas
• Atherosklerose
• Avocadocreme
• Ballaststoffe
• Bauch / Bauchumfang
• Beratungsstellen bei Essstörungen bzw. Übergewicht
• Blutbild / Blutwerte / Laborwerte / Laborbefunde
• Brennwert / Kalorienbedarf / tägliche Energiezufuhr
• Butter
• Cholesterin / Gesamtcholesterin / Cholesterinwerte
• Chrom
• Diätgetränke
• Entschlackung
• Essen und Trinken
• Essgier zwischendurch
• Fit-Plan Herz
• Fitnessübungen
• Grüner Tee
• Herz Kreislauf Erkrankungen
• Herzinfarkt
• Hypercholesterinämie
• LDL-Cholesterin
• Medizinische Fachausdrücke
• Nahrungsergänzung
• Olivenöl
• Omega-3-Fettsäuren
• Pflanzensterine / Phytosterine / Phytosterole
• Rezepte
• Schlaganfall
• Sibutramin
• Statine (Vastatine, CSE-Hemmer, HMG-CoA-Reduktase-Hemmer)
• Triglyzeride
• Übergewicht
• Unruhe und Stress
• Vegetarier