Vitamin B12 / Cobalamin

Vitamin B12 / Cobalamin zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen und fördert als Coenzym Reaktionen im Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel des Körpers, wie etwa im Bereich der Blutbildung.

Zusätzlich ist es wesentlich für einen regulären Aufbau der Nervenzellen im Rückenmark. Der Vitamin B12-Stoffwechsel ist eng mit jenem der Folsäure verbunden.

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B12 beträgt für Erwachsene 0,005-0,008 mg und wird durch tierische Nahrungsmittel gedeckt. Die Aufnahme von Vitamin B12 im Dünndarm ist abhängig von einem sogenannten Intrinsic-Faktor (IF), welcher von Magenschleimhautzellen gebildet wird. Bei vielen Patienten mit Vitamin B12-Mangel, finden sich Autoantikörper, welche die Funktion dieses Faktors beeinträchtigen. Im Blut wird Vitamin B12 an Transcobolamin gebildet, gelangt letztlich zur Leber und wird dort gespeichert.

Ursachen eines Vitamin B12-Mangels

• Strenge vegetarische Ernährung (vor allem inklusive Verzicht auf Milch und Eier)
• Mangel an Intrinsic-Faktor (Autoantikörper, Gastritis, Magenteilresektion, usw.)
• Darmerkrankungen (M. Crohn, Colitis ulcerosa, Lymphom, Resektion, bakterielle Besiedelung, usw.)
• Erhöhter Verbrauch bzw. Verlust an Vitamin B12 (z.B. Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Wurmbefall)

Symptome eines Mangels an Vitamin B12 / Cobalamin

• Perniziöse Anämie (unter anderem Blässe, Müdigkeit, schneller Herzschlag, Entzündung der Zunge ("Lackzunge") und der Mundschleimhaut, Magen-Darmbeschwerden)
• Neurologische Symptome / Funikuläre Myelose (Gang- und Empfindungsstörungen, Ameisenkribbeln, Reflexveränderungen, Lähmungen, psychische Veränderungen, usw.)
• Verminderte Anzahl an Thrombozyten im Blut.

Überdosierungserscheinungen von Vitamin B12 sind nicht bekannt.

Lektorat dieser Seite durch
Dr. med. Simone Höfler-Speckner

Siehe auch

• 50plus-Test Diabetes-Bewusstsein
• B-Vitamine
• Erythrozyten
• Folsäure
• MCV Wert
• Sojadrink / Sojadrinks / Soyadrink / Soyadrinks
• Veganer / vegan
• Vitamin-Shops
• Vitamine