Verdauungsregulation

Bei Verdauungsbeschwerden suchen viele Menschen verständlicherweise nach Mitteln, die eine Regulation der Verdauung bewirken. Oft genügt einige Grundregeln, dass die Verdauung wieder in Ordnung kommt. Dazu zählen: weniger, maßvoll und ballaststoffreich essen; Fette und Zucker reduzieren; viel trinken (Wasser, Mineralwasser, Tee); Ananassaft oder Zitronensaft trinken; Bewegung machen und oft an die frische Luft gehen; Yoga machen (z.B. die Übung Kobra); so gut wie möglich Stress abbauen. Zur Vorsorge bzw. im Akutfall helfen Mittel und Maßnahmen, die sie unter folgenden Stichwörtern beschrieben finden: